Качество иммунитета только наполовину обусловлено генетикой – многое зависит и от образа жизни. Освежим в памяти четыре главных принципа, которые помогут усилить сопротивляемость организма болезням.
Двигательная активность
Даже обычная получасовая прогулка на свежем воздухе обернётся пользой для вашего здоровья. Повторяйте ежедневно, постепенно увеличивая количество подходов. А лучше обзаведитесь спортивным хобби. Плавание, йога, скандинавская ходьба, катание на роликах – выбор сейчас просто огромный. А начать можно с тренажёров, которые появились почти в каждом дворе.
Положительные эмоции
Минимум стресса и максимум радости. Если стараться жить по этому принципу, то проблем станет меньше. По крайней мере, со здоровьем уж точно.
Здоровый сон
От 7 до 9 часов в день на удобной подушке в хорошо проветриваемом помещении. Именно так описывают правильный сон. А если ложиться не позже полуночи, то это уже сон, близкий к идеалу.
Правильное питание
Здоровый рацион предполагает умеренное количество витаминов и питательных веществ, не исключая маленькие слабости. Иногда можно позволить себе десерт, но не стоит увлекаться. Ведь в ежедневное меню и так входит немало вкусного – фрукты, свежемолотый кофе, горький шоколад и сублимированный цикорий «Экологика – здоровое питание». Благодаря специальной технологии сублимационной сушки напиток сохраняет в себе максимум пользы и вкусовых качеств. Витамины, антиоксиданты и пищевые волокна – он содержит всё, что сейчас особенно важно для иммунитета.
Регулярное употребление сублимированного цикория «Экологика – здоровое питание» улучшает пищеварение и помогает работе сердца, нормализует уровень сахара в крови, способствует снижению веса и выведению холестерина. Благотворное влияние напитка на организм подтверждено исследованиями ФГБНУ «НИИ Питания» РАМН.
Добавьте сублимированный цикорий в свой рацион – иммунитет непременно скажет вам спасибо!
